Pleine conscience

Pourquoi la pleine conscience est-elle si importante pour nous ?

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience fait référence à la conscience consciente et intentionnelle du moment présent sans jugement. Il s'agit d'être présent ici et maintenant et d'expérimenter consciemment ses propres pensées, émotions et son environnement.

Qu'est-ce qu'un journal de gratitude ?

Un journal de gratitude est une forme de pratique de pleine conscience qui consiste à écrire chaque jour des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela favorise une attitude positive et attire l’attention sur les aspects positifs de la vie.

Qu’est-ce que l’auto-compassion ?

L'auto-compassion est un élément important de la pleine conscience et fait référence à la façon dont nous nous traitons avec gentillesse et compassion et répondons à nos propres besoins et faiblesses. Essentiellement, il s'agit de vous traiter de la même manière que vous traiteriez un ami en difficulté. L'auto-compassion signifie reconnaître et accepter nos propres défauts et être doux et compatissant envers nous-mêmes dans les moments de douleur et de souffrance.

Pratique régulière :

La pleine conscience n’est pas une chose ponctuelle. Cela nécessite une pratique régulière pour ressentir ses bienfaits. Des exercices quotidiens de pleine conscience peuvent être intégrés à la vie quotidienne.